LUNARIA

幸せな気持ちになるために

 

お肌と心のナビゲーター下鶴真理です💞


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http://lunaria.hatenablog.com/entry/2019/04/27/002106

 

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オキシトシンって聞いたことがありますか?

 

「幸せホルモン」「抱擁ホルモン」「愛情ホルモン」

 

などの呼び名があるホルモンのことです。

 

 

 

「飼い主とイヌが触れ合うことで互いにオキシトシンが分泌される」

 

という麻布大学の研究チームによる論文が、

 

アメリカサイエンス誌に掲載され、世界でも話題にもなりました!

 

 

 

このオキシトシンというホルモンには、


・幸せな気分になる
・脳・心が癒され、ストレスが緩和する
・不安や恐怖心が減少する
・他者への信頼の気持ちが増す
・社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる
・親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
・学習意欲と記憶力向上
・心臓の機能を上げる
感染症予防につながる


という作用があり


触れ合いやスキンシップによって、分泌されるのですが、

 

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実際に触れ合わなくても

 

心の中で他者を思いやるだけでも分泌されることがわかっています。

 

 

 

スキンシップが苦手な日本人ですが、

 

思いやることなら簡単に出来ますよね(^^)

 

 

 

日常生活の中で家族に「ありがとう」と言う。

 

また、コンビニやスーパー、飲食店などの誰かにサービスをしてもらったら


お金出してるから当たり前と思うのではなく


「ありがとう」と店員さんに声をかけてみる。

 

 

そうすると、言ったあなたも、言われた人も


オキシトシンが分泌されます。

 

 

ちなみにわたしはバスをよく利用しますが、


降りる際に必ず運転手さんに


「ありがとうございます」と声をかけます(^^)

 

 

「ありがとうございます」って言うと気分も良いですし、

 

「ありがとう」の一言で人間関係がうまくいくことも多くなりますから

 

お手軽なオキシトシン・セルフケアとしてオススメです(^^)

 

 

 

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vision

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