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深呼吸は吐くことから

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深呼吸しましょう!

と、言われるとまずは吸ってそれから吐く・・・

そういう方がほとんどではないでしょうか?

実はこの順番は刷り込まれているらしいのです❗️

 

赤ちゃんが生まれてくる時のことを思い出してみて下さい。

オギャーっと、まずは息を出すことから始めますよね?

 

そして、死ぬ時は息をひきとります(吸う)

 

わたしたちのカラダにとって自然なのは

吐く→吸うの順番。

 

リラックスするための深呼吸も

吐く→吸うの順番をこれからは意識してみて下さいね(^^)

 

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