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コラーゲン 小話 その3

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関節の軟骨の約50%はコラーゲンです。

関節でのコラーゲンは、

骨と骨の間で衝撃を和らげるクッションのような働きをしています。

ところが、加齢や紫外線の影響でコラーゲンが減少すると、

軟骨は弾力がなくなり、すり減って変形します。

それが関節痛の主な原因です。

コラーゲンは体内でアミノ酸から作られます。

(コラーゲンそのものを摂取することはできません)

ですから、良質なタンパク質を摂るようにして下さいね!

その時にビタミンCを一緒に摂ると、

体内でのコラーゲン生成をサポートしてくれますよ!

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