おうちサロン・LUNARIA

肌相談・美肌プロデュース

お肌とこころの両面から美肌をプロデュース

美容でもマインドフルネス

スティーブ・ジョブズビル・ゲイツなど、

 

ビジネスエリートが習慣にしている「マインドフルネス」。

 

「今ここ」に意識を取り戻すことで、

 

集中力が高まる、決断力がつく、

 

ストレスが溜まりにくくなる、

 

いつも穏やかに過ごせるなど、

 

さまざまな効果があると言われています。

 

 

このマインドフルネスを美容にも取り入れる

 

と、いうことを資生堂が提唱しています。

 

 

取り入れ方はとっても簡単!

 

日ごろ「やらなくてはいけない」と思いながらやっているスキンケアの意識を

 

ほんの少しシフトさせるだけです。

 

 

 

洗顔の泡だての時に泡の白さやきめ細かさを感じる。

 

とか、

 

化粧水やミルクなどのアイテムの香りやテクスチャーを感じるなど。

 

起こってしまった嫌なこと(過去)や

 

心配事(未来)のことはいったん横に置いて、

 

今やっていることの感覚だけに集中してみる。

 

 

瞑想やヨガ、座禅などの時間をあえて取らなくても

 

同じような心理的効果があるそうですよ(^^)

 

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