Total Beauty Room LUNARIA
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お肌とこころと天然石

お肌を美しく、こころを豊かに~女性にとって身近なスキンケアとアクセサリーで「明日が楽しみ♪」な毎日を送りましょう

ストレスが減ります

 
おのころ心平さんが考案されたibマッピング
 
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傾聴、共感の手法を盛り込んだコミュニケーションツールです。
 
アイビーがツタを伸ばすように答えを繋げていくことからつけられた名前だそうです。
(アイビーの英語表記はivyですが簡単にibと表記されているようです)
 
本書の中で、トレーニングワークとして
事実と解釈の違いのワークがあります。
 
 
わたしたちは1日にたくさんのことを考えているわけですが、
 
それを大きく分けると事実と解釈の2種類になります。
 
その中のほとんどの思考が解釈である
 
と、いうことを認識するワークです。
 
 
事実は変えられないが、解釈は変えることができる
 
それに気づくことができるようになります。
 
ずいぶんストレスが減りそうですよね!