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否定しない「在り方」


以前にも ブログで書いたことがありますが、

人の基本的情動

◽恐怖
◽怒り
◽悲しみ
◽喜び
◽驚き
◽嫌悪

の6つです。

こうやって並べてみるとよくわかりますが、

ネガティブなもののほうが多いのです!



つまり・・・

普通に過ごしていれば起こった出来事に対してネガティブな意味づけをしてしまうほうが多い・・・ということになります。



だから・・・

ネガティブな感情に気づいたときに

そんな自分を責めたり、打ちのめしたり、抑制したりする必要などないのです。



そこにあるものを否定しない・・・



「どうすればよくなる?」

と、脳に解決策をゆだねる質問をすればいいのです。




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