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寝る前にやること


「朝活」のことは最近よく話題にもなりますが、

実は夜寝る前の時間の過ごし方もとても大切です。




わたしは基本的に夜にニュースは見ません。

エネルギー的に苦痛を感じるから…です。



一番好きな過ごし方は、ゆったりと好きな音楽を聴きながら、

本を読んだり、お茶をいただいたりすることなのですが、

この過ごし方を実践するのはなかなか難しいです。



でも、寝る直前だけはゆったりとした気分で

叶えたいことや成りたい自分の姿をイメージしています。

まぁ、大抵の場合、イメージしている途中で眠りについてしまいますが(笑)



寝る前の過ごし方について脳のしくみから詳しく書かれている中井さんのblog記事を紹介しておきますね!

➡中井隆栄さんのblogはこちらから







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