Total Beauty Room LUNARIA
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お肌とこころと天然石

お肌を美しく、こころを豊かに~女性にとって身近なスキンケアとアクセサリーで「明日が楽しみ♪」な毎日を送りましょう

「瞑想」すると幸福感が増す!

今朝も「朝瞑想」しました!

睡眠中に海馬が記憶の整理を行ってくれていますから
朝は頭の中がスッキリした状態です。

わたしはそのスッキリした状態の朝が一番「瞑想」するのに向いているように感じています。

皆さまはどうですか?




1日15分でもよいので脳のために「瞑想」の時間を取るとよい…

と、脳科学、生理学の分野の研究でも明らかになってきているようです。

「瞑想」することにより

◽血圧の正常化
◽不安の緩和
◽免疫機能の向上
◽ストレス対策

の効果がみられるそうです。

また、「瞑想」によって
ネガティブな感情を産み出す神経回路がしぼみ、
幸福感や思いやりを司る部分(左前頭葉前部)が活性化されるそうです。

左前頭葉前部が活発な人の脳はα波が出やすく
扁桃体が出す「恐怖」のメッセージに対する反応が小さいことが
脳波の研究からも証明されています。

「瞑想」すると「幸福感」が増す!
と、いうわけですね(^-^)


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