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ストレス

知らず知らずのうちに溜まっていくストレス…

でも、
ストレスは変化の時期に訪れるギフトなのだそう。

変化の時期には
エネルギーバランスを取ろうとするため
眠くなりやすいと言われています。

必要と感じたら
眠ることを自分自身に許可しましょう。


そして、もうひとつが食生活…。

バランスのとれた食生活は
精神的に安定することに繋がります。


エネルギーレベルを高めるためにも
良質な睡眠と食事を心がけたいものですね!




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