Total Beauty Room LUNARIA
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お肌とこころと天然石

お肌を美しく、こころを豊かに~女性にとって身近なスキンケアとアクセサリーで「明日が楽しみ♪」な毎日を送りましょう

コラーゲン 小話 その3

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関節の軟骨の約50%はコラーゲンです。

関節でのコラーゲンは、

骨と骨の間で衝撃を和らげるクッションのような働きをしています。

ところが、加齢や紫外線の影響でコラーゲンが減少すると、

軟骨は弾力がなくなり、すり減って変形します。

それが関節痛の主な原因です。

コラーゲンは体内でアミノ酸から作られます。

(コラーゲンそのものを摂取することはできません)

ですから、良質なタンパク質を摂るようにして下さいね!

その時にビタミンCを一緒に摂ると、

体内でのコラーゲン生成をサポートしてくれますよ!

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コラーゲン 小話 その2

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前回、紫外線がコラーゲンを壊すというお話をしましたが、

実は単に壊すだけではないのです!

 

本来ならコラーゲンを作るはずの線維芽細胞が

紫外線を浴びるとコラーゲンを壊す物質を作るようになってしまうのです(*_*)

 

これはダブルパンチですよね!

 

コラーゲンを増やすためには

●コラーゲンを含むタンパク質を摂る
●コラーゲンを吸収しやすくするためにビタミンCを一緒に摂る
●紫外線を防ぐ
●線維芽細胞が元気になるように血行を良くする

 

それでも、足りない時は

サプリや美容液にサポートしてもらいましょう!

 

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コラーゲン 小話 その1

 

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わたしたちのカラダのタンパク質の1/3を占めるコラーゲン。

お肌の真皮の70%、関節の50%、骨の20%がコラーゲンです。

他には頭皮、目の角膜、血管などの組織にも含まれています。

今日から3回に分けてコラーゲンのお話をしますね。


まずはお肌のコラーゲン。

お肌でのコラーゲンの役割は

内側からしっかりと支え、ハリと弾力を保つことです。


お肌のコラーゲンは真皮の線維芽細胞がアミノ酸から作り出します。

そして、この線維芽細胞は紫外線や加齢で働きが衰えることがわかっています。


紫外線対策が必要なのは、

表面の日焼けやシミを防ぐだけではなく

線維芽細胞を守る!という理由もあるのです!

 

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そういう理由から

夏場だけではなく、一年中、線維芽細胞を守るために紫外線対策をしましょうね(^^)

続けるためにイメージする

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楽しんだり、気軽に出来ることは長続きしますが、

難しかったり、苦痛を伴うものは3日坊主になってしまいますよね💦

 

お手入れでも、オールインワンが流行っているのはそういう理由からです。

 

ただ、

ワンステップではないけれど

続けたい!

という気持ちになれる方法があります。

 

それは、

『イメージすること』です。

 

美肌レッスンやメイクレッスンの時に

貴女のお肌はキレイになりましたよね?

 

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その時のことをイメージするだけで

続ける気持ちが自然と脳に蘇りますよ(^^)


続けるためには

努力ではなく、イメージ力が必要なのです❤️

 

女性がお手入れやメイクをする理由

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マルハニチロが去年全国の20歳〜59歳の女性を対象にインターネットでリサーチした結果

 

女性がキレイになりたい理由の第1位が、

 

「自信を持ちたいから」

 

だったそうです。

 

子どもがいる女性では約半数が、

 

「キレイなママでいたいから」

 

とも、回答しています。

 

 

キレイに見せるメイク法などは、

 

女性誌には必ず載っていますよね!

 

基本のお手入れと同じくらいメイクも女性にとっては大切なものです。

 

メイクをすることの効果としては、


①より美しくなる
②お肌を守る
③気持ちが明るく前向きになる


ことが挙げられます。



人は相手のことを判断する際に約7割は視覚で行っていますから、


お手入れで健やかなお肌を手に入れて

 

そのお肌を活かすメイクを施すことで

 

見せたいじぶん、自信を持ったじぶんになれるのです。

 

LUNARIAでは随時お手入れレッスンやメイクレッスンを行っています❗️

 

ひとりでも多くの女性が自信を持った生き方をしてほしいと願ってます(^^)

 

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オラクルカード

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わたしがオラクルカードと出会ったのは5年前で、最初に手にしたカードが

 

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大天使ミカエル様のカードでした。

 

それから、

好きなオラクルカードをいくつか手にし、

また、それが必要な人へと渡っていったりして

 

いま手元には6種類のオラクルカードがあります(^^)

 

好きなのはコレット・バロン=リードさんのカード。

 

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絵がとてもキレイで優しくて

見ているだけで気持ちが落ち着きます。

 

 

最近手に入れたカードは

 

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クリスタルウィズダムオラクルカード。

こちらは天然石の写真がキレイです。

 

オラクルカードは、

不安な時や悩みがある時、

背中を押してもらいたい時に

気づきや智慧を授けてくれます(^^)

 

ビタミン補給しましょう♪

 

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何となく、カラダがダルい・・・

そういう時はビタミン補給です❗️

 

車で例えると、

炭水化物やたんぱく質、脂質などの栄養素がガソリンで、

ビタミンはエンジンオイルのようなものです。

 

大切な栄養素をしっかり取り込んで

必要なエネルギーにするためにビタミンは不可欠。

 

ちょっと不調かな?

そんな時はまずビタミン類の補給をしてみましょうね(^^)

 

食事でどうしても補えない時は、

サプリの力を借りるのも良いと思いますよ(^^)

 

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