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お肌と心のお悩み解決専門家のブログ

フェイシャルリーディングセラピストがお肌とココロとカラダのお悩みを解決

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質のよい睡眠取れてますか?

美容セラピストの下鶴真理です。

 

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6/23(土)1日限りですが
「大人の夏至祭」に肌占い&肌分析で参加いたします。
https://otonasai.com/

 

だんだん気温が高くなってきていますね。

暑くなってくるとなかなか寝付けなかったり

眠りが浅くなったりすると、いう声をよく聴きます。

 

睡眠は深さと長さの2つがきちんと取れることが大切です。


眠りの深さが浅くなると
新陳代謝がうまく行われなくなり
成長ホルモンが出なくなります。

 

成長ホルモンが出なくなると

お肌の生まれ変わりのリズムが乱れてしまい

肌トラブルを起こしやすくなります。

 

昔からお肌のゴールデンタイムは夜10時〜2時

と言われているのは

実は時間帯のことというよりも

眠りの前半で細胞が生まれ変わるからなのです。

 

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ちなみに眠りの長さが短くなると
認知機能や作業能力が下がり
日中の活動に影響を与えます。

 

また、睡眠の状態には
レム睡眠」と「ノンレム睡眠があるのですが、


レム睡眠は浅い眠りに近く
情報の整理が行われ、夢を見ます。


脳の司令塔である海馬が働くのも
この「レム睡眠」の時です。


一方、「ノンレム睡眠

脳を休めるための睡眠
知覚、随意運動、思考、推測、記憶を司る大脳皮質や交感神経を休ませています。


人が眠りに入ると、前半に起こるのは
体を休ませることがメインの「ノンレム睡眠
レム睡眠」が増えるのは後半です。

 

この前半の「ノンレム睡眠」メインの時に

質のよい睡眠をとって

美肌を手に入れましょうね。 

 

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第1弾書籍「大人のスキンケア」
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「美デキすくーる」開催!

美容セラピストの下鶴真理です。

 

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6/23(土)1日限りですが
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人は7割以上の情報を視覚から得ています

 

例えば、極端な例ですが、
とてもカラダに良くて上質なお水のペットボトルがあったとします。

 

1人は肌ツヤもよく、いかにも健康的な人が
そしてもう1人は肌荒れが目に見えて明らかで疲れた浮浪者が

「このお水はとてもカラダによくて、毎日飲み続けると健康になれますよ」
と、言ってあなたにペットボトルを差し出したとしたら
どちらから受け取りますか?

 

どちらも中身は変わりません。

 

つまり、
サービスや商品がどんなに素晴らしいものであったしても、
それを語る人がその先をイメージさせてあげることが出来なかったとしたら
決して選ばれることはないのです💦

 

明日5/19は
「美デキすくーる」開催です(^^)

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ココロとカラダの歩調を合わせる

美容セラピストの下鶴真理です。

 

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6/23(土)1日限りですが
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5月も半ばを過ぎて

カラダの中では自律神経のバランスもそろそろ落ち着いてきた頃。

 

新陳代謝も活発になるので

お手入れ次第では効果も実感しやすいですよ(^^)

 

お手入れはじぶんのお肌に合ったものを取り入れることで

なりたいお肌に早く近づけます

 

他人が良かったお手入れが、必ずしも合うとは限りません💦

 

まずは、

今のお肌の状態を知ること

 

そして、

 

どうして、こういう状態なのか?

を理解することが大切です。

 

見直すのは

お手入れアイテムだったり

お手入れのやり方だったり

人それぞれです。

 

そして、どんなココロでお手入れしているかも見つめていきましょう。

 

吹き出物が口周りにできているのは

胃腸の調子がよくないからかもしれません。

何か消化しきれていない想いがありませんか?

それは怒りかもしれません。

悲しみかもしれません。

そういう人は少し猫背気味だったりします。

お腹を守ろうとするから。

 

お肌を細胞レベルで分析すると

他の項目は平均なのに新陳代謝だけが悪くて

古い角質がたまっている人がいます。

 

そういう人は、

体型は少し太め。

なかなか手放すことができなくて

そして、何かを与えることが苦手な人が多いです💦

 

ココロは

意志だけで変えることはとても難しいですから、

まずはカラダ、お肌から健康な状態にしていきましょう♪

 

そうすると自然とカラダ、お肌に合ったココロの状態になってきます!

 

ココロとカラダの歩調を合わせることが

キレイへの近道。

 

 

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ほうれい線からのメッセージ

美容セラピストの下鶴真理です。

 

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ほうれい線。

これは男女問わず気になるシワの第1位だそうです。

 

でも、

実は、

ほうれい線はシワではありません

 

頬と口周りの筋肉の境界線です。

 

ほうれい線が目立つ原因は

・お肌の乾燥

・紫外線によるコラーゲンやエラスチンダメージ

・食生活の偏り

・加齢によるたるみ

・むくみ

などがあります。

 

でも、

これらを改善してもまだほうれい線が目立つのだけど・・・

と言われる方が多いです。

 

これまでのブログでもお伝えしているように

ココロの状態はお肌に現れますから、

ほうれい線にもほうれい線が出来る気持ちがあります。

 

境界線、ということからもわかるように

境界線をはっきりさせたい

と、いう気持ちの表れ。

 

ついつい、いいよって答えてしまうことありませんか?

本当は違うな、と思っているけど相手に合わせてしまうことありませんか?

もしくは、

じぶんの基準がよくわからなくなっている・・・。

 

ほうれい線がくっきりしているときは、

じぶんの境界線があやふやになっている状態です。

それはココロの問題だったり、

人間関係の問題だったり。

 

だから、それをはっきりさせたくてお肌に表れるのですね。

 

こんな感じで

肌占い&肌分析では

ココロの状態やカラダからのメッセージと

それを改善するためのお手入れ方法をお伝えいたします!

 

肌占いを受けたい方は

『大人の夏至祭』でお会いしましょう♪

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まで、ご連絡くださいね❣️

 

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感情を溜め込むと顔に現れる

美容セラピストの下鶴真理です。

 

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感情は筋肉に溜まる

 

これは東洋医学の考え方のひとつです。

 

こんな経験はありませんか?

背中をさすってもらったり、マッサージしてもらうと

心地よくなって落ち着いてくる・・・

 

背中は、当たり前ですが後ろにあります。

そして、

背中の筋肉には隠しておきたい感情が溜まる

と言われています。

 

顔で笑って心で泣いて

なんて言葉がありますが、

本当は

顔で笑って背中で痛みを感じて

と、言った方がいいのかもしれません💦

 

そんな背中ですから

さすってもらって筋肉がほぐれると

感情もほぐれるのですね(^^)

 

筋肉といえば、

顔にも表情筋があります。

 

さまざまな感情を持つこと自体は

生きる上で必要なことですが、

ずっと同じ感情を溜め込んでいると

顔の筋肉にも現れてきます。

 

人体って不思議ですね(^^)

 

溜め込んだ感情は筋肉だけではなく

シミやシワ、吹き出物としても現れます。

 

肌占い&肌分析では

そんなココロの状態やカラダからのメッセージと

お手入れ方法をお伝えいたします!

 

肌占いを受けたい方は

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白さとハリが必要なのはお肌だけではありません

美容セラピストの下鶴真理です。

 

ゴールデンウィークも明けて

いつもならそろそろ陽射しが気になる季節だけど、

今年は肌寒くて

紫外線対策が本気モードにはならない💦

 

というお声を耳にします。

 

でも、でも

しっかり降り注いでいますよ、紫外線☀️

 

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紫外線はお肌のコラーゲンも壊しますから

ハリも失うことになるので要注意です‼️

 

ところで、

白さとハリが必要な部分が他にもあるのですが

思い浮かびますか?

 

それは

 

口の中。

 

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白い歯とハリのある歯ぐき❣️

 

お口の中の状態はカラダの健康状態にも影響を及ぼす

と、言われています。

 

お肌と同じで、

歯ぐきもバリア機能を高めることと、

コラーゲンを作ることが大切ですから

そういう効果のあるハミガキを選びたいですね(^^)

 

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そんなハミガキが気になる方は

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キレイを目指して前向きに行動できる方へ

 

美容セラピストの下鶴真理です。

 

お仕事でもプライベートでも

うまく回っていくためには

まずは出すことだと、言われています。

 

これには諸説ありますが、

わたしがなるほどーと思ったのは、

 

人はオギャーと息を吐き出しながら生まれてきて

死ぬときは息を引き取る(吸う)

 

だから、出すほうが先なのだ、と。

 

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これはお肌も同じですね。

 

まずはいらないものを取ること

 

肌トラブルが起こったとき、

何かを加えるのではなく

まずはいらないものを取り除くことが大事です。

 

 

この春から

キレイを目指して前向きに行動できて

じぶん基準の価値観を持っている大人の女性向けに

毎月ランチ会やレッスン会を開催しています(^^)

 

今のじぶんに必要なものがわかって

それに伴った行動を起こすと

お手入れも楽しく習慣化できますし、

キレイも自然とついてきますよ❣️

 

全てのお問い合わせは

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